Masterclass gratuita
¡Cambia tu vida!
Todo lo que necesitas saber para manejar tu ansiedad
Nora Avila y Debbie Vainstein
Sábado 17 de Septiembre
Hora: 10:00 am (ET)
Zoom
Comienza a vivir la vida que mereces sin las limitaciones de la ansiedad.
En esta Masterclass gratuita vamos a mostrarte cómo pasar de sentirte impotente por las limitaciones que te genera la ansiedad, a saber exactamente todo lo que necesitas comenzar a hacer para efectivamente manejarla y poder sentir mucha más tranquilidad, a pesar de que las situaciones externas que te afecten no cambien.
¿Por qué te está costando tanto manejar la ansiedad?
La razón principal por la cual se vuelve tan difícil manejar la ansiedad, es porque no sabemos cómo hacerlo, y en su lugar la incrementamos al evitar sentirla o cometiendo estos errores comunes:
Mantener la mente ocupada
Si bien ayuda distraer los pensamientos ansiosos, cuando buscas sobre cargarte de cosas por hacer para evitar pensar, tu mente y cuerpo se agotan, disminuyendo la capacidad de auto-regularse y aumentando la ansiedad.
Forzarte a meditar
Cuando el cuerpo está muy agitado producto de tus pensamientos, intentar acallar la mente a través de la meditación puede generar aún más presión y provocar el efecto opuesto y mayor frustración.
Intentar ocultar lo que te sucede
Es común sentir vergüenza ante la sensación de vulnerabilidad que nos coloca la ansiedad y eso te puede llevar a tratar de ocultarlo. Al hacerlo contenemos la expresión natural del cuerpo y eso incrementa la ansiedad.
Exceso de ejercicio
Agotar al cuerpo con exceso de ejercicio afecta la capacidad de auto-regulación corporal y aunque temporalmente sientas menos ansiedad por el cansancio, las reacciones a futuros eventos estresantes se magnifican y puedes caer en el circulo vicioso de buscar cansar aún más a tu cuerpo.
Esperar que la situación mejore
Esperar que las situaciones que te afectan cambien para sentirte mejor, te coloca en manos de aspectos externos sobre los cuales tienes muy poco control y que inevitablemente seguirán apareciendo.
Aprender por el contrario a manejar cómo reaccionas ante ellos, te devuelve el poder y tu capacidad de hacerte cargo de la ansiedad.
Todo lo que necesitas saber para manejar la ansiedad
Nuestra promesa
En esta Masterclass aprenderás a identificar lo que actualmente haces y que sin darte cuenta está incrementando tu ansiedad, y aprenderás todo lo que necesitas a hacer, paso a paso, para que puedas efectivamente comenzar a manejar la ansiedad y recuperar tu tranquilidad.
Te obsequiaremos al final de la clase la guía práctica: 5 Pasos para cambiar tu reacción a la ansiedad. En la que a través de ejercicios sencillos puedas encontrar espacios de calma en momentos de estrés.
No te resignes a vivir sintiendo ansiedad. Si es posible manejarla, solo hay que saber cómo hacerlo. ¡Y esa es nuestra especialidad y nuestra misión!
Es un honor poder guiarte y acompañarte en tu camino de la Ansiedad al Bienestar.
¡Acompáñanos en esta masterclass!
Sábado 17 de Septiembre, a las 10:00 am (ET-Miami) via Zoom
¡Hola!
Somos Nora Ávila y Debbie Vainstein
Psicoterapeutas Corporales dedicadas por más de 15 años al manejo de la ansiedad, y queremos llevarte de la mano en un viaje de la Ansiedad al Bienestar, en el que experimentarás el poder de los ejercicios mente-cuerpo de auto-regulación para minimizar las sensaciones de ansiedad en el cuerpo y disminuir los pensamientos negativos, permitiendo encontrar espacios de relajación y de tranquilidad.
Registro Masterclass gratuita
¡Cambia tu vida!
Todo lo que necesitas saber para manejar tu ansiedad.
Sábado 17 de Septiembre
Hora: 10:00 am (ET - Miami)
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